🧡 Normaliser le processus : cela arrive que la vie de couple soit en berne.
🧡 Communiquer sur tout, tout le temps : parlez de ce que vous pensez, questionner ce qui ne vous parait pas clair.
🧡 Fixer des rendez-vous de couple : moments passés à deux seuls sans distraction.
🧡 Augmenter les moments de couples, les prévoir ! Ex : aller au lit ensemble
🧡 Fixer des rythmes à l’enfant (si possible) et des rythmes au couple : prévoir des moments dans la semaine où le couple se retrouve, faire en sorte de les concrétiser, insister sur la régularité des cycles de la journée pour l’enfant si possible (siestes, biberons, mise au lit, etc…).
🧡 Se soutenir mutuellement : ne pas sous-estimer l’impact de la charge mentale sur le couple.
🧡 Demander de l’aide : si parentalité compliquée, d’autres personnes peuvent vous soutenir de toutes sortes de manières, profitez-en !
🧡 Relancer le dialogue sur la sexualité. Attention aux conséquences psychologiques et physiques de l’accouchement ! Il faut avancer ensemble et respectueusement.