Alimentation & sexualité

Arcan 11 - nourriture santé sexuelle

©Catherine Jamotte- 26/02/2022

Petit point sur l’alimentation :

Voici quelques ingrédients qui vous aideront à améliorer votre santé et… votre sexualité.

 

Laissez œuvrer ensuite votre imagination et créativité, respirez et lâchez prise !

Nos alliés :

image alimentation

Pour assurer… Le Zinc est excellent pour la testostérone, excellent pour la libido de l’homme.

On en trouve dans les fruits de mer, la viande de volaille, les œufs.

 

Plus de vitamine B3 pour le plaisir… Elle augmente les sensations, la sensibilité aux stimulations.

On en trouve dans les céréales complètes, le blé, le riz, le jaune d’œuf, le poisson, les légumes secs, les germes de blé.

 

Plus de vitamine B6 pour plus d’envie… C’est la cheftaine des vitamines aminées qui forment les protéines et les hormones qui boostent l’appétit… sexuel.

Où en trouver ? Dans le foie, les rognons, les haricots, les lentilles, les bananes, et le chou fleurs.

 

 

Pour une bonne circulation sanguine, pour fluidifier rien de tel que l’huile d’olive. Elle rend le sang plus fluide, elle prend soin du réseau d’artères et de veines. Une bonne vascularisation de la zone génitale masculine et féminine est essentielle au désir !

 

Pour stimuler, vive les épices !

Les épices exotiques chauffent le sang… Privilégiez le gingembre, le poivre de Cayenne, le clou de girofle. Des épices qui facilitent in fine l’afflux de sang… Ce qui gonfle les organes ! Jouer avec les épices c’est aussi joyeux, c’est mettre du goût et de la couleur dans votre préparation.

 

Le chocolat ! Le chocolat est un anti déprime, il est apaisant et excitant. Le sentiment de bonheur en mangeant du chocolat est déclenché par la dopamine libérée par le cerveau qui a reçu un message positif. Le chocolat rend donc heureux, il a une signification émotionnelle forte ! La dopamine est une hormone du bonheur, de la motivation, impliquée dans le contrôle moteur du plaisir, de l’attention, de la motivation, la mémoire et la cognition. Donc pourquoi s’en priver !?

 

alimentation - épices

Pour faire durer, les sucres lents, aliments fétiches des sportifs ! Ils peuvent être de précieux alliés pour l’intimité, pendant l’acte sexuel.

Où en trouver ? Dans les céréales riches en fibres, les pâtes, le riz, le pain avec de la farine version complète.

Les tue-l'amour :

Les mauvaises graisses, les viandes rouges, les biscuits industriels, les plats tout faits, l’alcool aussi car même si il désinhibe, il fluidifie trop le sang et donc impuissance au moment clé !

 

alimentation - alcool

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Ne jamais oublier que consulter en cas de dysfonction sexuelle est vivement conseillé.

Urologue, gynécologue, sexologue, votre médecin de famille. Osez en parler. Mieux vaut prévenir.

 

@Catherine Jamotte Sexologue

 

Retrouvez son interview ici : https://arcan11.com/2021/11/27/catherine-sexologue-darcan-11/

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